准备一张课桌椅或者只有一把椅子，双手分别扶住椅子的边缘，哈密课桌凳，双脚向后伸展，整个身体再一条直线上，双手手肘弯曲，向下做俯卧撑的动作，注意不要屈膝，课桌凳质量要求，保持身体直线，重复15次。坚持做这个动作对于背部赘肉锻炼效果非常明显，还可以减掉双手臂的多余赘肉，打造完美身材曲线。
弯下腰双手扶住椅背，调整距离使得腿部能够完全伸直，将左腿向上抬起，向后伸展，使得左腿可以伸直并且和身体处在同一水平线上，右腿也保持笔直。这个时候将背包打直。不要弯腰，弓背(如图)，保持这个动作5秒钟，然后慢慢放下，重复这个动作20次，换边重复进行。这个动作对于消减大腿脂肪非常有帮助，还可以帮助美化腿型哦。
先背对着椅子，将双手扶住椅子边缘来支撑住身体，然后向前伸展双腿，将身体保持在同一直线上。双腿并拢，脚尖分开大约60度。然后将手肘弯曲，身体慢慢向下，普通课桌凳，再缓缓抬起，这个动作注意慢一些，重复20次。这个动作可以充分消耗手臂上的脂肪，减掉双手臂的多余赘肉，同时可以拉紧背部肌肉，美化身形。
跪在地上，双手放在椅子背上，双脚分开，与肩同宽，然后将上半身保持直立，大腿和小腿之间呈90度。注意收紧臀部，然后将左腿向上抬起，将小腿慢慢向外翻转。尽量让大腿和小腿在同一水平线上，课桌凳哪家好，将脚心向外，保持3秒钟。在翻转左腿的时候，注意只转动左腿，其余部位都保持原来姿势，每侧各做20次。这个动作可以帮助甩掉臀部赘肉，紧实臀部。
学生课桌椅包装设计具有一定复杂性和专业性，想要真正使学生课桌椅包装达到要求，必须要经过科学的设计。
1、学生课桌椅应用拼装设计思路。为了方便运输，实现不同尺寸的学生课桌椅产品使用统一规格包装产品完成包装，节约包装成本，提高包装利用率。在设计过程中应积极让拼装设计理念融入到学生课桌椅包装设计中。比如利用小部件组成包装，通过拼装适应不同类型学生课桌椅的包装要求。
2、学生课桌椅强化包装促销性能。学生课桌椅包装不仅具有保护的作用，更具有促进销售功能，即在学生课桌椅产品运输、销售过程中通过造型、装潢等手段提升产品本身价值甚至企业形象。
好的包装设计可以起到促进学生课桌椅产品销售，美化产品的作用。但在学生课桌椅包装设计中许多人忽视了包装促销性能，很少将这种概念应用到学生课桌椅包装设计中。
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